お腹の肉が3cm以上つまめたら要注意!老け見えの「ポッコリお腹」対策は30歳からが勝負

30歳前後から少しずつお腹にお肉がついてきて、体重も簡単に減らなくなってきた…。年をとると痩せにくくなるって言うけれど、まさか私もオジサン・オバサン体型に向かっている!? カッコいい40代、50代をむかえるためにも、30代の今からダイエットを習慣に…

福士トレーナー直伝! RIZAP式・思い立ったら即実践!愛されボディダイエット

自分の体の仕組みや働きの理解を深めることが大事 寝正月と食べ過ぎ、飲み過ぎで体重増加に悩む人が激増する1月。RIZAPに入会すると、専属のトレーナーがこまめにコミュニケーションを取るようになります。 そこで筋肉はどんな働きをするのか、カロリーって…

お腹痩せダイエットでぽっこりお腹を簡単確実に解消しよう!

お腹痩せダイエットを試すなら、できるだけ簡単で成功しやすいものがいいという人が多いでしょう。 ここでは、お腹痩せに効果的なダイエット法や、女性でもできる超簡単エクササイズ法、ダイエットをサポートしてくれる食事法などをご紹介します。

体幹を鍛えるには?トレーニングの基礎とおすすめメニュー

体幹を鍛えるとスポーツが上達する、ダイエットに良い・・・など様々な話を聞きますが、そもそも体幹とはどういったものなのでしょうか?そしてどのようにすれば鍛えることができるのでしょうか。ここでは、体幹についての説明と効果をしっかりと期待できる…

体幹トレーニングにダイエット効果はあるのか?実際とその理由

体幹トレーニングはダイエット効果が期待できると言われがちですが、実際のところどうなのでしょうか?体幹トレーニングでは、インナーマッスルなど体幹を鍛えることで基礎代謝量を上げ、ダイエットで絞り切れなかった余分な脂肪を引き締めることができます…

体幹トレーニングの効果とは?トレーニングのメリットとコツを知ろう!

体幹トレーニングにはどのような効果があるかご存知ですか?そもそも体幹って体のどの部分なんだろうか・・・とお考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。ここでは、体幹とは何か、また体幹を鍛えることによってどういったメリットがあるか、効果的に鍛え…

首・肩こりもすっきり改善?! “ねこのポーズ”をひねるとホントに気持ちいい!

首、肩こりに悩んでいませんか?首、肩こりの原因は多岐にわたり、これをやれば絶対に治る!という方法はなかなかありませんが、慢性化させないためにも、カラダをしっかりと伸ばして血流をよくしてあげることが大切です。今回は、そんなこりに効果的!とい…

1日たった5回で下腹ぽっこりを撃退?!“ドローイン”てなに?

“ダイエットをしていても下腹だけがやせない”“一見やせてみえるのに下腹だけが出ている”、そう悩む女性は多いのではないでしょうか。下腹が出てしまう原因&ぽっこり下腹を改善するための方法を紹介します。

あなたのお腹はどのくらいつまめる?~内臓脂肪と皮下脂肪の違い&落とし方~

ダイエットは、まず自分の体を知ることから。あなたのそのおなかは、内臓脂肪によるものでしょうか?それとも皮下脂肪によるものでしょうか?ためしにおなかをつかんでみてください。自分が蓄えた脂肪のタイプを知って、適正なダイエット方法を選びましょう。

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