「食欲の秋」っていうけど何で「食欲の秋」って言うんだろう?

秋といえば様々な食べ物がおいしい食欲の秋ですよね。そんな食欲の秋ですが、何で食欲の"秋"というかご存知ですか?ただ単に美味しい食べ物が多いだけが理由ではない、“食欲の秋”と言われる所以についてご紹介します!

ふくらはぎが太く見える“ししゃも足”とおさらば?!原因と改善方法

最近、若い女性達の間で「ししゃも足」という言葉を耳にする機会が多くなりました。ししゃも足と呼ばれてしまう原因には、筋肉の付き方や足のむくみなどが関係していると言われています。 でも、ししゃも足の女性の中では自分の足は何が原因でししゃも足なの…

ダイエットのモチベーションアップに最適な名言10選

ダイエットを始めるのは簡単でも続けるのはなかなか大変なもの。ちょっとくらい大丈夫だろうと間食してしまったり、運動をサボってしまったり……。ダイエットが続かないあなたも、著名人の名言を知ることでモチベーションがアップして理想の体型を手に入れる…

産後ダイエットの効果的なやり方は?成功のポイントは?

出産後の女性を悩ませる、妊娠~出産によって増えた体重。このまま体型が戻らなかったらどうしよう……と不安になり、ダイエットを始める方は多いのではないでしょうか。しかし、産後ダイエットは、普通のダイエットとは違います。産後ダイエットの目的は、た…

間違った糖質制限ダイエットは危険??失敗しないために注意すべきこと

糖質の高い食べ物の摂取を控える、糖質制限ダイエット。最近ではメディアで頻繁に取りあげられているため、挑戦している方が増えています。 しかし、中には自己流の間違った方法を行っている方もいるようです。糖質制限ダイエットは、正しいやり方で行えば効…

むくみ解消には半身浴がおススメ!気になる消費カロリーとは

体のむくみ体質をどうにかしたい!と考えている方には半身浴がおすすめです。でも、漠然と「半身浴が良い」と言われているけれど、入浴剤はどうしたらいい?消費カロリーってどのくらい?と疑問ばかりがついて回るはず。今回は、半身浴の消費カロリーに関す…

ライザップとライザップゴルフがプロゴルファーの石川遼選手と契約!

RIZAP株式会社が世界で活躍するプロゴルファーの石川遼さんと契約を締結いたしました。合わせまして、石川遼さんにはライザップボディメイクとライザップゴルフのCMにご出演いただくことが決定しております。 CM公開に先駆けまして、公式WEBページが3月31…

半身浴でデトックス生活!半身浴でおススメな飲み物とは

むくみを予防するために半身浴で体の代謝を高める方法が主流となりつつあります。しかし、ぬるめのお風呂でも長い時間浸かっていると汗をかき、脱水症状を起こしてしまうことも。今回は半身浴のおともに是非取り入れてほしい飲み物をご紹介します。半身浴の…

捨てる前に知りたかった!栄養豊富なアボカドの種、とっておきの活用方法

アボカドを調理したあと、ついもったいなく感じてしまうほど、立派で大きなアボカドの種。みなさんはどうしていますか? 低糖質で、栄養価の高いアボカド。実は、アボカドの栄養素の中でも、健康やダイエットで注目を集める抗酸化物質・アミノ酸の70%近くは…

あなたのカラダの未来予想図?!一生元気でいるための“ロコモ”度チェックと予防法

みなさんは“ロコモ”という言葉を聞いたことはありますか?正式には「ロコモティブ・シンドローム」と呼ばれ、だんだんと筋肉や骨、関節が衰え、立つことはもちろん、歩行困難になってしまうことをいいます。想像がつかず、まだまだ自分は大丈夫!と思う方も…

胃腸は鍛えられる!体の健康は胃腸の健康から

朝、電車に乗ると毎回胃腸が痛くなる、大事なプレゼンの前に胃腸が痛くなるなどの悩みを持つ方々へ。胃腸の弱さは、体質によって左右されると思われがちですが、実は日々の心がけで胃腸を丈夫にしていくことも可能と言われています。今回は、胃腸を鍛えるた…

たったの10秒で効果あり?! “顔ストレッチ”で若返る!

みなさんは顔のストレッチをしていますか?しなやかで、不調やケガのないカラダをキープするために、カラダのストレッチを行っている方は多いと思いますが、実はカラダだけではなく顔も同じなのです。顔にもたくさんの筋肉があり、動かしてあげないと表情が…

デトックス&太りにくいカラダになる! 今すぐできる“腸もみ”ですっきり快腸!

腸の働きが悪く“便秘”に悩む方も多いのではないでしょうか。いつものことだから…とあきらめないでください。お腹が張って硬くなってしまったところがあれば、“腸もみ”の出番!へそまわりにあるツボを刺激しながら、腸内に溜まっている老廃物や水分をしっかり…

ダイエット中におすすめ!!押すと空腹感がおさまる“ツボ”2選

全身に3000以上もあるといわれるツボの中から、今回は食欲をおさえることのできるツボを2つ紹介します。ダイエット=食事を減らすことではありませんが、やはり食べ過ぎは肥満のもと!適度な食欲コントロールが必要ですよね。ダイエット中の方の中には、お腹…

リラックスのつもりが逆に疲れてる?おススメなお風呂の入り方

お風呂を一日の生活を終えるための儀式、疲れをいやすための場所や、単純に体の汚れを落とす場所と、お風呂の位置づけ方は人それぞれ。そんな中でも、お風呂をリラックスする場所として位置づけている方も多いのではないでしょうか。しかし、お風呂の入り方…

寝るだけで痩せる!?多くの人が気づいてない睡眠の重要性とは

みなさんは一晩中ぐっすりと眠れていますか?常に夜更かしをする方や、眠る時間がいつも不規則な方は、それが肥満の原因になっているかもしれません。ここでは、「眠ること」と「痩せること」には深い関わりがあるということをご紹介します。

食べてよし、塗ってよしのアボカドオイル!

アボカドはサラダやサンドイッチ、お寿司など色々な食べ方がありますが、その濃厚な味から好きな方も多いのではないでしょうか。栄養も豊富なので、健康や美容にも良いとされていますが、食べるだけではもったいないって知っていました?ここでは、美容オイ…

身体の芯から温まる「ゆず風呂」の魅力とは

冬の寒い時期には、ゆず湯を試してみませんか?日本では、冬至にゆず湯に入ると邪気を払って風邪を引かないと言われていますね。でも、これって実は的を射ているのです。冬至に入るだけではもったいないほど、ゆず湯には身体に良い効果があるのです。ここで…

あなたの睡眠サイクルは何分?自分に最適なサイクルを知ろう!

皆さんは「睡眠サイクル」を意識して睡眠をとっていますか?良質な睡眠をとるためには、自分にとって快適な睡眠サイクルを探すのがポイントです。ここでは、睡眠サイクルについて、また良い睡眠リズムをつくるために気をつけたいポイントなどを説明していき…

ノロウイルスにかかったときの対応~食事・飲み物編~

感染性胃腸炎の原因と言われるのが「ノロウイルス」。感染力が高く、近年では季節を問わず集団感染が報告されるようになりました。ここでは、ノロウイルスなどが原因で起こる感染性胃腸炎にかかった時の食事に焦点を当て、食事から体を整える方法をご紹介し…

原因は枕!?肩こりがひどい方は枕を見直してみてはいかが?

なかなか肩こりが治らなくて悩んでいませんか?もしかすると枕が合っていないのかもしれませんよ。合わない枕は肩こりが悪化することがありますし、身体に不調が出ることもあります。今回は、肩こりと枕の関係について解説していきます。

寝る前のストレッチで快眠生活!女性にこそ知って欲しいストレッチのあれこれ

ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。

怖いノロウィルス!正しく知って予防しよう

厚生労働省によると、2015年に発生した食中毒のうち事件数、患者数ともにノロウィルスによるものが1位となっています。ノロウィルスは発生数が多く感染のリスクが高いため、正しい知識と予防が求められています。

12月から始める正月太り対策!

年末に入り、クリスマス、忘年会、それが終えればすぐに正月を迎え、年を跨ぐこの時期はご馳走に囲まれるシーズンと言っても過言ではありません。 1年に1度のお正月ですから縁起物やご馳走を頬張りたい気持ちは皆さん同じかと思いますが、油断するとあっとい…

まるでアスリートのような腹筋を持つ腹筋女子の魅力とは

東京オリンピックが近づき、日本でもスポーツやトレーニングの話題が増え、テレビでは女性アスリートたちが数多く取り上げられるようになりましたね。彼女たちのような整った肉体美は、女性はもちろん、男性の目から見ても憧れるほどの鍛えようです。そこで…

乾燥の季節到来!乾燥肌を守るための対策とは

女性にとって冬は乾燥肌が気になる季節ですよね 顔や体がカサカサになり、かゆみや痛みが出てくるなど、憂鬱な症状が続く人もいるのではないでしょうか。しかし、なぜ冬になると乾燥肌がひどくなるのでしょう?その原因と対策についてご紹介します。

“産後やせ”なかなか効果が出ないのは、骨盤のゆがみが原因!?

女性のカラダは妊娠、出産で大きく変化します。産後もなかなか体型は戻らず、筋トレをしても効果が出ない、お腹がたる〜んとしてしまっている…という方もいるのではないでしょうか。早く妊娠前の体型に戻りたい! と焦ってしまう気持ちもあると思いますが、…

インフルエンザ予防は「うがい・手洗い・マスク」から!正しい予防知識を身につけよう

インフルエンザの流行る季節になってきましたね。特に通勤で毎日満員電車などに乗る社会人の人などは健康管理に気を付けないといけません。今回は、インフルエンザ予防に対してマスクやうがい・手洗いなど外部から出来る予防法を解説します!

自分の基礎代謝量って知ってる? カンタン計算方法と代謝アップのコツ

みなさんは体重が減るメカニズムを知っていますか? “代謝アップ!”というフレーズをよく見かけたり耳にしたりしますが、自分の基礎代謝量がどのくらいあるのかを知ることが体重をコントロール、つまりはダイエットの近道と言えるでしょう。ただ食事を我慢す…

急性便秘って知ってる?ダイエット中の便秘のしくみ

ダイエットのポイントは消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。しかし、食事量を減らしたり食事の内容を変えたりした結果、便秘になってしまった経験はありませんか? そこで、今回はダイエット中に起こりえる便秘について、またその解消法についてご紹…

あなたはO脚?X脚?2つの脚の違いを解説!

「憧れのモデルと私、脚の形がちょっと違う!」と、自分の脚の形が気になることはありませんか?もしかしたら、その気になる原因はO脚・X脚かもしれません!この記事ではそれぞれの特徴を踏まえ、皆さんの悩みに対して迫ってみます。

便秘解消にはツボが効く! 妊婦の方も安心な便秘解消

女性で便秘に悩む人の多くは医薬品に頼る前に、サプリメントや食べ物などで解決を試みることが多いのではないですか? でも、特に妊娠中の女性の便秘は、つわりや胎児への影響を考えるとなかなか解決できずに時間だけが過ぎてしまうことも多いんですよね。今…

ダイエットの目標は1日単位で設定しよう!

ダイエットは日々の地道な努力が大切。目標達成に向けて自己管理を行う必要があります。ダイエットにおいて障壁になるのはメンタルの適切なコントロール。目標とする体型を手に入れるためには、どのように気持ちをコントロールをするのがよいのでしょうか?…

【独占インタビュー】ココリコ遠藤さん 最終セッション終了!

原点回帰25年前の自分が戻ってきた――今日最終セッションですけど、ここまでライザップの道のりを振り返ってみてどうでした?いやー、ベタですけども長かったようで短かったっていうのが本当率直なとこですね。 2016年の夏は本当にライザップに懸けたなっ…

敬老の日注意報!ウォーキングで筋肉はつかない?!「老化と筋肉枯れ」 とは

くる敬老の日にちなみ、中高年の方を対象にした健康意識調査を、「結果にコミットする」のCMで有名なRIZAPが実施、発表しました。 総務省統計局の調査によると、50代以上の中高年の人口は約5810万人(平成28年3月1日現在推計)で、総人口に占める割合は約45.…

腸を温めるだけでやせる&アンチエイジング!? 「腸活」の効果がすごい!

緊張したり、怒られたりしたときにお腹が痛くなった経験はありませんか? それは、腸がストレスを感じているからです。腸は脳と同じようにストレスを感じやすい場所だといわれていて、便秘や下痢などはもちろん、花粉症や食物アレルギー、ぜんそくなどの病気…

女性が体重よりも体脂肪に気を付けるべき簡単な理由

「痩せた?」「少し太った?」女性にとって、『ダイエット』は1年中話題に上る関心事です。「2キロ、太った」「3キロ、痩せた」などちょっとした体重の増減に一喜一憂する女性も少なくありません。 でも、ちょっと待ってください。実は体重よりも女性の美と…

【RIZAPの謎に迫るvol.4】目標を共有するトレーナーとの二人三脚がコミットへの架け橋!

巷では「ラクして痩せられるメソッドじゃない」って聞くけれど、果たしてついていけるのか?その答えは、ゲストが挫折しないように責任を持ってサポートするという、トレーナーの存在にあった!

【RIZAPの謎に迫るvol.3】 トレーナー 美BODYの秘密

美しい肉体を持つライザップのトレーナーたち。 そんな彼ら彼女らが必ずしている習慣に注目。そこから美しい肉体を維持し続けるヒントをひも解きます!

【RIZAPの謎に迫るvol.2】RIZAPを始める前に知っておきたい!代表的なトレーニングメニュー

トレーナーはゲストの目標に合わせて、トレーニングプログラムもオリジナルの組み合わせで作成します。ここでは、その中でも代表的なトレーニングメニューを少しだけご紹介!

プロテインは女性にもおすすめ!! “筋肉ムキムキになる”は間違い

プロテインは女性にもおすすめ!! “プロテインは太る” “筋肉ムキムキになる”は間違い みなさんは、プロテインにどんなイメージを持っていますか? 飲むと筋肉がムキムキになる、食事と一緒に飲むと太るので食事代わりに摂るもの、ボディビルダーが飲むもの……

【RIZAPの謎に迫るvol.1】あなたも今日からライザップ通!?ライザップ雑学

ライザップへの取材を通して、実はまだ世間にしられていない情報が盛りだくさん!“ 第1号店”“社名の由来”などなど、ついつい誰かに話したくなるライザップ雑学、集めました!

女性の大敵!?「便秘」の原因や種類などしくみと簡単解消法!

昔から便秘に悩まされている方、無理なダイエットや生活の乱れで便秘気味になってしまったという方はいるのではないでしょうか。便秘になると、下腹がポッコリする、お腹が張る、食欲が出ないなど……ボディメイクにとってもよくないことばかり。カラダも心も…

憧れの“美ボディ”になるために!成長ホルモンを出す方法

成長ホルモンは“身長を伸ばすホルモン”として知られていて、子どもの成長のために欠かせないホルモンです。では、その成長ホルモンがなぜボディメイクに欠かせないのか。詳しく紹介します。

ちまたでウワサのRIZAP HOUSEに行ってみた!~夜もイイ感じだった編~

に引き続き、第3弾は夜も素敵と聞いて、夕日もキレイな夕方から行ってみました! 午後5時半、そろそろ日が暮れ、鎌倉は由比ヶ浜のビーチで遊んでいた人たちが帰り始める頃、ライターN美はまたしてもRIZAP HOUSE(ライザップハウス)へ来ていた、、 しかし!今…

【独占インタビュー】ココリコ遠藤章造さんが本気でRIZAPに挑戦!!

// '); // ]]> 家族のため、自分のためにも体をゼロから整えたい ――今回、ライザップに挑戦されるわけですが、今どんなお気持ちですか。 正直ビビッてます。ビビッてますよ! トレーニングルームから「もう一回」「もう一丁!」って聞こえてくるじゃないです…

ちまたでウワサのRIZAP HOUSEに行ってみた!〜ランチ編〜

に引き続き、第2弾はウワサの低糖質ごはんを始め、お食事メニューをご紹介します。 夏の海の醍醐味の1つと言えば、美味しい「食事」。真っ赤な太陽のもと、お肉などを頬張り、冷えっひえのビールをググッと飲む、、、想像しただけでお腹が鳴りそう。が!し…

ちまたでウワサのRIZAP HOUSEに行ってみた!

ドゥンドゥン♪という音楽にのったビフォーアフターCMで有名なRIZAPが海の家を作ったらしい、と聞いて、さっそく行ってみました! きっとスタッフはゴリゴリマッチョなボディビルみたいな男の人だらけで、黒々しい建物で内装はキンキラキンみたいな、、ライタ…

顔がパンパン!飲み会翌日のむくみを撃退する方法4つ

飲み会の翌日に顔がむくんでしまう方、多いのではないでしょうか?そのような一時的なむくみは時間が経てば治りますが、できることなら一刻も早く正常の状態に戻したいですよね!そこで今回はお酒を飲んだ翌日のむくみ撃退法をご紹介します。

ポイントは禁酒とローカーボ!アンジェリーナ・ジョリーの美ボディダイエット法

今も昔も変わらない美貌を持つアンジェリーナ・ジョリー。ハリウッド女優、そして素敵な母親としても知られている彼女のダイエット法を2つご紹介します。 禁酒 ローカーボダイエット 禁酒 お酒が大好きだったアンジェリーナ・ジョリーですが、今は美BODYを保…

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