【佐藤仁美さんスペシャルインタビュー】 美ボディダイエットに成功した“裏話”をご紹介します!

RIZAPでダイエットに成功した人たちが次々輩出される中、ひと際注目されるのはやっぱり芸能人。お酒大好き姉御キャラの女優・佐藤仁美さんが、RIZAPのプログラムでスリムボディを叶えた姿が公開されるやいなや、SNSにはメッセージの書き込みが殺到。 ぽっち…

トレーナーが支えてくれるから安心! 運動経験ゼロでもできた! 私の低糖質食&筋トレ教えます!

RIZAPでダイエットに成功した平林さんのエピソード第2弾です。いよいよ実際に効果が出てきました。まわりの反応や、自身の心の葛藤や変化、そして現在に至るまで、RIZAPの具体的なサポート内容もあわせてご紹介します。

第2回RIZAP鼎談 ゲスト:サッカー 中澤佑二選手(横浜F・マリノス所属)「無事是名馬」の秘訣は「年齢に合ったトレーニング」

ダイエットの先にある「健康」へのコミット--。次のステージを目指すRIZAPのトーク企画第2弾のゲストは横浜F・マリノス所属の中澤佑二選手。言わずと知れた日本を代表する名ディフェンダーだ。国外のワールドカップで初の決勝トーナメント出場を果たした…

自宅でできるRIZAP式トレーニングでカッコよくヒップアップ!

キュッと引き締まったお尻は、パンツスタイルがバシッときまり、カッコイイですよね。ダイエットをしてやせたとしても、お尻はトレーニングで鍛えなければプリンッと上がることはないのだとか。では、どんなトレーニングが効果的なのか、ライザップの磯部道…

RIZAP式 管理栄養士がオススメする食事法  ~減量期編~

目標を達成するまでに通り抜ける3つのターム、「減量期」「筋向上期」「維持期」。特に減量期の食事制限は厳しそう…と不安に感じている方も多いのではないでしょうか?減量期の食事について、RIZAP専属の管理栄養士さんに具体的なアドバイスを聞きました。

ライザップトレーナーが教える!トレーニング効果を上げる食事のコツ

トレーニング前に何か食べたいけど、それってNG?トレーニング中やトレーニング後は何を飲むのがベスト?トレーニングを効率的に行いたい!そんなあなたの疑問&意気込みにライザップトレーナーが論理的かつ実践的にお答えします。

バストアップに効果的なRIZAP式㊙トレーニング

海やプールなどでマリンスポーツが楽しめる季節ももうすぐそこ!新しい水着を購入し、かっこよく着こなしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、誰でもおうちで簡単にできる!バストアップトレーニングを紹介します。バス…

RIZAP式 美しいウエストをつくる “はみ肉”撃退法 (前&横のお肉編)

パンツを穿いたときにお肉がはみ出てしまったり、座るとのってしまう!という方…。薄着の季節になる前にどうにかしたいですよね。にっくきお腹まわりの余分な脂肪をどうやって落とせばいいのか、どうやったらくびれをつくることができるのかなど、脂肪が落ち…

RIZAPトレーナーが語る“モチベーションを維持する”ボディメイク論~How to RIZAP vol.5

「継続は力なり」ということわざがあるように、何事も「続ける」というのは、そう簡単なことではありません。トレーニングに取り組んでいる人は、そのことを日々、実感しているのではないでしょうか。しかし、三日坊主のトレーニングでは、理想のボディは当…

RIZAPトレーナーが語る“ランニングで脂肪を燃焼させる”ボディメイク論~How to RIZAP vol.4

「ダイエットのときにする運動」と聞いて、真っ先に思い浮かぶのは……。そう、ランニングですよね。ウエアとシューズとやる気さえあれば、いつでもどこでも走り出すことができます。しかし、だからと言って自己流のランニングをしてしまうと、ボディメイクを…

RIZAPトレーナーが語る“ケガなく鍛える”ボディメイク論~How to RIZAP vol.3

運動会や体育祭が開催される秋は、スポーツが盛んになるシーズン。そんな中、普段あまり運動をしない人が急に身体を動かして、怪我をしてしまった……なんてこともよく耳にします。 今回はRIZAPに通う多くのゲスト(利用者)をサポートするトレーナーが、ケガ…

筋トレにまつわる15のウワサ・都市伝説… ホントかウソかRIZAPトレーナーに聞いてみた!

「禁欲すると筋肉がつきやすい」「プロテインを飲むと太る」「おならが臭くなる」などなど、巷には筋トレ、さらには筋肉そのものにまつわる様々なウワサが溢れている。トレーニングを始めようにも、氾濫する情報の真偽を見極め、正しいやり方をチョイスする…

【RIZAPの謎に迫るvol.4】目標を共有するトレーナーとの二人三脚がコミットへの架け橋!

巷では「ラクして痩せられるメソッドじゃない」って聞くけれど、果たしてついていけるのか?その答えは、ゲストが挫折しないように責任を持ってサポートするという、トレーナーの存在にあった!

【RIZAPの謎に迫るvol.3】 トレーナー 美BODYの秘密

美しい肉体を持つライザップのトレーナーたち。 そんな彼ら彼女らが必ずしている習慣に注目。そこから美しい肉体を維持し続けるヒントをひも解きます!

RIZAPトレーナーが語る“ルールを守れば失敗しない”ボディメイク論〜How to RIZAP vol.2

努力した分だけ痩せるはず! これが本当であればいいのですが、実際は痩せるどころか、その努力が裏目に出てしまうことも……。努力を無駄にせず、最大限の効果を発揮するにはどのようなトレーニングが必要なのでしょうか。RIZAPに通う多くのゲスト(利用者)…

敵はストレスと睡眠不足!?RIZAPトレーナーが語る“キレイに痩せる”ボディメイク論 〜 How to RIZAP vol.1

ダイエット中に対峙するさまざまな悩み。世の中にはこれらに向き合いながら、食事制限やトレーニングを乗り切ることができる人とできない人がいます。 では、ダイエット中にはどんな悩みを抱える人が多く、それをどう解消すればいいのでしょうか。 そこで今…

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