筋トレにまつわる15のウワサ・都市伝説… ホントかウソかRIZAPトレーナーに聞いてみた!

「禁欲すると筋肉がつきやすい」「プロテインを飲むと太る」「おならが臭くなる」などなど、巷には筋トレ、さらには筋肉そのものにまつわる様々なウワサが溢れている。トレーニングを始めようにも、氾濫する情報の真偽を見極め、正しいやり方をチョイスする…

プロテインは女性にもおすすめ!! “筋肉ムキムキになる”は間違い

みなさんは、プロテインにどんなイメージを持っていますか? 飲むと筋肉がムキムキになる、食事と一緒に飲むと太るので食事代わりに摂るもの、ボディビルダーが飲むもの……など、なかなか手を出しづらいイメージが強いのではないでしょうか。プロテインとはた…

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