夏でもカラダは冷えている!?カラダを内側から温めるおすすめ食材4つ

暑い日が続くと、人はカラダを冷やそうとします。冷たい飲みものや、アイス、かき氷などを食べ過ぎていませんか? さらには、クーラーや気温の変化なども加わり、暑い夏でさえ、「冷え」を感じている方も少なくないはずです。カラダが冷えると代謝が落ちて太…

夏は痩せにくい!? 夏バテ脱出のための食事法【RIZAP的食べ方論 vol.3】

【RIZAP的食べ方論 vol.2】では夏に旬を迎えるダイエットにも効果的な「緑黄色野菜」をテーマに「夏野菜」がボディメイクにもたらす効果とレシピについてご紹介しました。 how.rizap.jp 「たくさん汗をかく夏は、絶好のダイエットシーズン!」と思いきや、実…

夏は緑黄色野菜の季節! 旬の食材のダイエット効果は?【RIZAP的食べ方論 vol.2】

【RIZAP的食べ方論 vol.1】ではダイエットの減量期にぴったりな「アジ」と「山菜」のレシピをご紹介しました。 【RIZAP的食べ方論 vol.2】では「夏野菜」をテーマにご紹介します。「夏野菜」といえばヘルシーなイメージですが、実はダイエットに向いているも…

ちまたでウワサのRIZAP HOUSEに行ってみた!

ドゥンドゥン♪という音楽にのったビフォーアフターCMで有名なRIZAPが海の家を作ったらしい、と聞いて、さっそく行ってみました!

夏に食べたい!ダイエットにぴったり冷製おつまみレシピ3選

ダイエットをしているけど、どうしてもお酒が飲みたい! なんて日、ありますよね。 「お酒=太る」というイメージが世間では定着していますがお酒以上に太る原因なのが実は「おつまみ」。お酒を飲んでいる時は「からあげ」「フライドポテト」など、どうして…

黒じゃなくて青だった!?着痩せ効果がある色と鉄板オシャレコーデ

ダイエット中の着痩せコーデに役立つとおもっていた黒。せっかくの夏なのに、ほぼ毎日オールブラックコーデで夏を乗り切っているなんて人も多いのでは……?実は着痩せ効果があるのは、黒よりも青!その理由とブルーコーデのおしゃれポイントをご紹介します。

あなたはどっち?夏太りする人と夏痩せする人の違いと原因

夏になると気になる体重や体型… ですが、世の中には夏太りしてしまうタイプの人と、逆に夏痩せしてしまうタイプの人がいるようです。一体、どういうことなのでしょうか? 夏太りの原因は? まず、夏に気になるのが、夏太りという現象ですよね。 夏は汗をかく…

ささみも入って焼き鳥感覚!夏野菜の串焼き

今回ご紹介するレシピは、ささみと夏野菜を使った串焼きレシピ。野菜の濃い美味しさをまるごと味わえる一皿は、この季節ならではの贅沢。 野菜を串に刺してグリルで焼くだけという手軽さも嬉しいですね。 野菜だけではボリュームが足りないという方のために…

夏こそ出番!生姜スープで代謝アップ!

今回ご紹介するレシピは生姜のスープ。暑くなってくると、「なんだか身体がだるい」「疲れが取れない」と感じる人は多いのでは?そんな夏バテ気味の身体にぴったりです。ショウガの代謝アップ効果とピリっとした味わいが、疲れた身体に喝を入れてくれます。

夏バテ防止!簡単で低糖質なゴーヤチャンプルのレシピ

今回ご紹介するレシピは、ゴーヤチャンプルです。最近は夏バテ防止の定番レシピになりました。 「夏の王様」とも呼ばれているゴーヤ。夏野菜の中でも独特の苦味があり、苦手とする人も多いと思いますが、実は疲労回復や美肌効果も高いダイエットの味…

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