大好きなコーヒー、毎日飲んでも大丈夫? ダイエットの意外な味方「飲み物」に注目

ミネラルウォーターやコーヒー、お茶など、毎日何気なく飲んでいる飲み物。水分はたくさん採ったほうが良いからと積極的に採っていたら「水太り」したという経験がある人も少なくないはず。実は飲み物にもダイエットに効果的な採り方があるのだとか! 正しい…

RIZAP式 管理栄養士がオススメする食事法  ~減量期編~

目標を達成するまでに通り抜ける3つのターム、「減量期」「筋向上期」「維持期」。特に減量期の食事制限は厳しそう…と不安に感じている方も多いのではないでしょうか?減量期の食事について、RIZAP専属の管理栄養士さんに具体的なアドバイスを聞きました。

ライザップトレーナーが教える!トレーニング効果を上げる食事のコツ

トレーニング前に何か食べたいけど、それってNG?トレーニング中やトレーニング後は何を飲むのがベスト?トレーニングを効率的に行いたい!そんなあなたの疑問&意気込みにライザップトレーナーが論理的かつ実践的にお答えします。

半身浴でデトックス生活!半身浴でおススメな飲み物とは

むくみを予防するために半身浴で体の代謝を高める方法が主流となりつつあります。しかし、ぬるめのお風呂でも長い時間浸かっていると汗をかき、脱水症状を起こしてしまうことも。今回は半身浴のおともに是非取り入れてほしい飲み物をご紹介します。半身浴の…

風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物って何?

日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。実は風呂上がりの牛乳は体にとってあまりいい飲み物とは言えないのですよね。また、風呂上がりに酒(主にビール)を飲むこともおススメで…

糖質制限ダイエット成功のポイントは、主食を徹底的に抜いて、たんぱく質を摂ること!

ライザップは単に痩せることが目的ではなく、ダイエットが終わった後も、太りにくく、リバウンドしにくい身体をキープし続けること。そのための方法の1つが、糖質を多く含む主食をカットし、たんぱく質中心の食事に切り替える糖質制限食事法です。ここでは、…

リラックスのつもりが逆に疲れてる?おススメなお風呂の入り方

お風呂を一日の生活を終えるための儀式、疲れをいやすための場所や、単純に体の汚れを落とす場所と、お風呂の位置づけ方は人それぞれ。そんな中でも、お風呂をリラックスする場所として位置づけている方も多いのではないでしょうか。しかし、お風呂の入り方…

ノロウイルスにかかったときの対応~食事・飲み物編~

感染性胃腸炎の原因と言われるのが「ノロウイルス」。感染力が高く、近年では季節を問わず集団感染が報告されるようになりました。ここでは、ノロウイルスなどが原因で起こる感染性胃腸炎にかかった時の食事に焦点を当て、食事から体を整える方法をご紹介し…

冷え症とむくみには白湯(さゆ)が効く?

「白湯?ただのお湯でしょう?」「白湯を飲むより、ウーロン茶や緑茶を飲む方が効果あるんじゃないの?」白湯に健康効果があると聞いて、このような疑問を持つ方がいるのではないでしょうか。ここでは、白湯の良さをご紹介します。

急性便秘って知ってる?ダイエット中の便秘のしくみ

ダイエットのポイントは消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。しかし、食事量を減らしたり食事の内容を変えたりした結果、便秘になってしまった経験はありませんか? そこで、今回はダイエット中に起こりえる便秘について、またその解消法についてご紹…

顔がパンパン!飲み会翌日のむくみを撃退する方法4つ

飲み会の翌日に顔がむくんでしまう方、多いのではないでしょうか?そのような一時的なむくみは時間が経てば治りますが、できることなら一刻も早く正常の状態に戻したいですよね!そこで今回はお酒を飲んだ翌日のむくみ撃退法をご紹介します。

痩せやすい体になるための生活習慣!ダイエット前必見

頑張ってダイエットしても痩せにくい人、ダイエットをしているわけではないのに痩せている人。この両者にはどのような違いがあるのか気になりませんか?今回は痩せやすい体になるための生活習慣をご紹介します。

たった9分浸かるだけ!「333入浴法」のスゴい効果と注意点

女性に多い冷え性。実は、冬だけではなく、夏場でもクーラーなどの影響で冷え性になっている方は多いのです。 冷え性を放っておくと様々な病気を引き起こすこともあるのだとか。しかし、そんな冷え性を撃退し、かつダイエット効果もある入浴方法があります!…

ダイエット中は要注意!生理前に太らないための方法

あれ?なんだか顔がパンパン……。生理前や生理中に”太った”と感じる女性、多いのではないでしょうか?なぜ生理で太るのか、今回は詳しくチェックしていきましょう。

ページトップへ