今、空前のお尻ブーム！ 美意識の高い女性たちはこぞって美尻トレーニングを始めています。理想は、ほどよい丸みを持ったプリっとしたお尻。後ろ姿もサマになる理想の美尻を叶えましょう。

Part1に引き続き、Part2！！ 今回の記事では、食事とウェアを中心にご紹介！！ 目次Part1 １．小松彩夏さんへのインタビュー ２．女性らしいカラダづくりのためのトレーニング① Part2 ３．女性らしいカラダづくりのためのトレーニング②４．キレイは内側から…

キュッと引き締まったお尻は、パンツスタイルがバシッときまり、カッコイイですよね。ダイエットをしてやせたとしても、お尻はトレーニングで鍛えなければプリンッと上がることはないのだとか。では、どんなトレーニングが効果的なのか、ライザップの磯部道…

体幹トレーニングはダイエット効果が期待できると言われがちですが、実際のところどうなのでしょうか？体幹トレーニングでは、インナーマッスルなど体幹を鍛えることで基礎代謝量を上げ、ダイエットで絞り切れなかった余分な脂肪を引き締めることができます…

パンツを穿いたときにお肉がはみ出てしまったり、座るとのってしまう！という方のために、VOL.1では、「前&横のお肉」を撃退するトレーニング方法を紹介しました。今回は「腰（後ろ側）のお肉」の撃退に効果的なトレーニング方法を紹介します

首、肩こりに悩んでいませんか？首、肩こりの原因は多岐にわたり、これをやれば絶対に治る！という方法はなかなかありませんが、慢性化させないためにも、カラダをしっかりと伸ばして血流をよくしてあげることが大切です。今回は、そんなこりに効果的！とい…

脚を前後にスラリと伸ばしたヨガのポーズや、ぺたんと開脚した前屈ストレッチは、見ているだけでも気持ちよさそう！でも、いざチャレンジしてみても、脚を開けなかったり、身体を前に倒せずに、あきらめてしまった方も多いのでは。股関節ストレッチでは、太…