ライザップに通っている方は、実際にどんな食生活をしているのか気になりませんか？ そんな方のために、ライザップトレーナーの仲田さんに理想的な１日の食事スケジュールを教えてもらいました。間食はしているの？たんぱく質補給に欠かせないプロテインはど…

トレーニング前に何か食べたいけど、それってNG？トレーニング中やトレーニング後は何を飲むのがベスト？トレーニングを効率的に行いたい！そんなあなたの疑問＆意気込みにライザップトレーナーが論理的かつ実践的にお答えします。

女性なら誰でもモデルのようなスリムな体型に憧れますよね。しかし、ただ細いだけのボディは女性としての魅力も半減してしまいます。目指すのは女性らしい筋肉のついたしなやかなボディ。しなやかな筋肉をつけるためにおすすめしたいのが大豆プロテインです…

発売前からいつくかのメディアに取り上げられながらも、パッケージや中味については直前まで公にされることなく、ベールに包まれていました。そんな各所で話題となった商品が満を持して本日発売！ いち早く記事にしたためるべく、ライターO内はさっそくライ…

「禁欲すると筋肉がつきやすい」「プロテインを飲むと太る」「おならが臭くなる」などなど、巷には筋トレ、さらには筋肉そのものにまつわる様々なウワサが溢れている。トレーニングを始めようにも、氾濫する情報の真偽を見極め、正しいやり方をチョイスする…

みなさんは、プロテインにどんなイメージを持っていますか？ 飲むと筋肉がムキムキになる、食事と一緒に飲むと太るので食事代わりに摂るもの、ボディビルダーが飲むもの……など、なかなか手を出しづらいイメージが強いのではないでしょうか。プロテインとはた…

ダイエットはしたい！でも、ついついお菓子に手が伸びてしまう。帰りがけのコンビニでちょっとした気持ちからスイーツを買ってしまって後悔！我慢したいけどなかなか我慢しきれない間食はダイエッターなみなさんの悩みのひとつではないでしょうか？そんな方…