停滞期に突入して行き詰まりを感じたり、ついつい食べすぎて自己嫌悪に陥ったり、ダイエットをしていると、くじけそうになることもしばしばです。そんなときに助けになるのが、誰かの言葉。美を追究するセレブの言葉が勇気や希望を与え、再び立ち上がる元気…
目標体重をクリアしても、リバウンドしてしまってはせっかくの努力も水の泡。これを防ぐためには、ダイエットを始める前のプランニングが大事って知っていましたか？ やるとやらないじゃ大違い。これからダイエットを始める方は、ぜひ実践してみて！
タレント以外でダイエットに成功した人の話を聞きたい！そんな要望にお応えします。一念発起、痩せることを決心するところから糖質コントロールや運動を継続するまで、努力と工夫のエピソードは共感必至です。
長期的なダイエットにつきものなのが「停滞期」。せっかく一生懸命運動や食事制限をしていても、停滞期がやってくるとショックでやる気がなくなりますよね。 そもそも停滞期はなぜやってくるのでしょうか？またこれを乗り越えるにはどうすればよいのでしょう…
『部屋は住んでいる人の心を映し出す』といわれるほど、部屋と心には密接な関係があると言われています。心に余裕がない、やる気が出ないなどと感じている方は、自分の部屋を一度見まわしてみてください。ごちゃごちゃしていませんか？ さらに、“部屋が散ら…
1ヶ月で5キロダイエットするイメージ、できてますか？体重を落とすためには食事制限が最適なのか、それとも激しい運動をする必要があるのか？ここでは、まずは5キロ痩せるための方法を、理由と共にご紹介します。
ダイエットを決心して運動を始めた女性や、筋トレを開始した男性の皆さん、当初のやる気はどこへやら・・・といった具合で三日坊主に終わっていませんか？「今日は疲れたからいいや・・・」という日が1日、また1日と重なって、徐々に運動やトレーニングを辞…
ダイエットを始めるのは簡単でも続けるのはなかなか大変なもの。ちょっとくらい大丈夫だろうと間食してしまったり、運動をサボってしまったり……。ダイエットが続かないあなたも、著名人の名言を知ることでモチベーションがアップして理想の体型を手に入れる…
目標を達成するまでに通り抜ける３つのターム、「減量期」「筋向上期」「維持期」。特に減量期の食事制限は厳しそう…と不安に感じている方も多いのではないでしょうか？減量期の食事について、RIZAP専属の管理栄養士さんに具体的なアドバイスを聞きました。
ダイエットの先にある「健康」へのコミット――。次のステージを目指すRIZAPの新トーク企画。第１回のゲストはラグビー日本代表で東芝ブレイブルーパスに所属する大野均選手。RIZAPチーフトレーナー・助川幸太さんとともに「トレーニングの今」について語り尽…
「継続は力なり」ということわざがあるように、何事も「続ける」というのは、そう簡単なことではありません。トレーニングに取り組んでいる人は、そのことを日々、実感しているのではないでしょうか。しかし、三日坊主のトレーニングでは、理想のボディは当…
食事制限やトレーニングの積み重ねで理想のカラダを手に入れたとき、きっと達成感に満ち溢れるはずです。しかし、そこがゴールではありません。今まで積み重ねてきたことをそこでお終いにしてしまうと、また少しずつ以前のカラダに逆戻りです。理想のカラダ…
ストレスが溜まってしまいがちなダイエット。食事制限や運動のつらさを感じることなく逆に楽しむ現象「ダイエッターズハイ」になる方法を紹介します。
ダイエットの成功には、食事管理やトレーニングも大事ですが、心の元気さも関係しているはず。みなさんは急に不安な気持ちになった時、どう対処していますか？今回は、ダイエットにも人生にも知っておくと便利な、ネガティブな気持ちが楽になると言われてい…
その日のお洋服のコーディネートや仲間との写真をアップするなど、おしゃれな女性や男性の生活の一部となっているインスタグラム。そのインスタグラムを利用したダイエットが今流行しているんです！
みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか？闇雲に痩せたい！と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。
いざダイエットをスタートしても、様々な誘惑がついてきますよね。例えば、食事のお誘い。美味しい料理を食べながらみんなでワイワイするのはとっても楽しいものです。でも気になるのが「太ってしまうんじゃないか…」ということ。今日は、ダイエット中の食事…
ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？ 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保ちながら効率よくダイエ…