やりすぎ注意! 極端なファスティングの落とし穴

「ファスティングダイエット」と呼ばれるようになって、かなりカジュアルな印象になった断食。ハリウッドセレブにも人気と聞くとやってみたくなるかもしれませんが、実はリスク(不確実性)も大きいのです。その危険性をRIZAP管理栄養士、小林真理さんに聞き…

ダイエット始める前にチェック!あなたの健康的な美容体重と計算方法

みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか?闇雲に痩せたい!と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。

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