夏までにすっきり美脚！春から始める脚やせ計画

脚の太さに悩む女子は多いけれど、その原因はさまざま。子持ちシシャモのように立派な筋肉が付いた脚と、採れたての大根のようにぽってりとした脚では、美脚へのアプローチも自ずと違ってくるはず。そこで今回はライザップの伊藤昌洋トレーナーが、タイプご…

ふくらはぎが太く見える“ししゃも足”とおさらば？！原因と改善方法

その他ストレッチボディメイク脚

最近、若い女性達の間で「ししゃも足」という言葉を耳にする機会が多くなりました。ししゃも足と呼ばれてしまう原因には、筋肉の付き方や足のむくみなどが関係していると言われています。でも、ししゃも足の女性の中では自分の足は何が原因でししゃも足なの…

トレーニング杉浦直行ストレッチ冷え性代謝脚

ふくらはぎをもむと健康になる、長生きする…と話題になりましたが、みなさんはなぜふくらはぎをもむことが健康につながるのか、知っていますか？普段、あまり意識することのない部位だからこそ、そこに隠された健康への秘訣！気になりますよね。長生きと聞…

トレーニングストレッチ脂肪燃焼下半身脚

ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで、血流がよくなり脂肪が燃えやすいカラダになるのだとか。お風呂あがりなどのカラダが温まった…

トレーニングストレッチ脚下半身むくみ冷え性

太ももは魅力的に見せる太さと、年齢を高く見せてしまう太さが混在しているので、見た目による悩みと常に背中合わせですよね。女性なら自分の太ももが他人から見ると太いのか、細いのか気になるところです。ここでは、太ももとふくらはぎと足首の太さの対比…

トレーニングストレッチ下半身脚太もも睡眠

ストレッチは怪我の予防に効果的。さらに、疲労回復やダイエットにもよい影響を与えるとされていますが、どのタイミングでストレッチをするのがよいのでしょうか？ストレッチによって期待できる効果や効果が出やすいとされている最適な時間帯などをご紹介し…

その他脚ボディメイク健康

「憧れのモデルと私、脚の形がちょっと違う！」と、自分の脚の形が気になることはありませんか？もしかしたら、その気になる原因はO脚・X脚かもしれません！この記事ではそれぞれの特徴を踏まえ、皆さんの悩みに対して迫ってみます。